如何提高人體吸收能力呢

如何提高人體吸收能力時如今很多人關心的一個話題。每天我們總會從食物中攝取各種的能量，而且隨著生活水平的提高，我們更加註重營養搭配，什麼早餐要牛奶雞蛋，午餐要大魚大肉，還要吃各種蔬菜水果等等之類的。吃了這麼多有營養的東西，它們真的被我們的身體吸收了嗎，還是白白流失的。因此，如何提高人體吸收能力成為一個重要的問題。

這個有一部分是遺傳的， 一部分是後天的。自然就是提高腸胃的吸收能力，比如說吃一些健脾胃的中藥，如健脾丸什麼的， 具體的可以去看看中醫。 不吸收也可能是長寄生蟲了，或者有胃病 . 日本一家公司在酸奶中添加了消化劑，可使人體的消化吸收能力提高兩倍。該消化劑主要成分是雙歧桿菌分解乳酸產生的β-半乳糖苷酶等。養胃祕訣

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

四、參芪猴頭燉雞 用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨蔘、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。 製法：將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨蔘、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。 功用：補氣健脾養胃。

健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。

通過上文對如何提高人體吸收能力的介紹，我們瞭解到要想提高人體吸收能力就得提高腸胃的吸收能力，而如何提高腸胃的吸收能力呢？我們可以通過一些中草藥或健康的飲食來達到要求。但這不是說對每個人都有效，這關鍵還是要看個人體質的，平時多鍛鍊鍛鍊，提高身體素質也提高人體吸收能力有一定的益處。