胃脹胸悶應該怎麼辦呢？

由於現在社會壓力比較大，許多人在飲食上不太規律，又不能保持良好的心情，總是導致產生胃脹胸悶現象，許多人對這種現象總是不當一回事，總認為是小毛病，如果長時間的胃脹胸悶的話，對身體健康是有很大危害的，那麼出現胃脹胸悶該怎麼辦呢？下面讓小編給大家分享一個這個問題的答案吧！

1、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

2、避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

3、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

4、保持心情愉快，放鬆繃緊的神經。 近期因生氣，情緒緊張等引發的腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等可選用一些中成藥製劑，如舒肝和胃丸，木香順氣丸等。

5、生活作息規律，進餐時細嚼慢嚥，少嚼口香糖。旅行便祕(指由於工作，生活地點環境變動引起的便祕)伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療，如乳果糖，福鬆等。

6、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

7、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

出現胃脹胸悶的時候，一定要及時調理自己，在飲食上最好多注意，不要一次性吃的太多，可以每頓飯只吃七分飽，規律自己的生活習慣，最好多喝一些水，當然，更重要的是，要保持心情愉快，心情是一切疾病的源頭，要讓自己學會微笑著面對一切。