身體腎虛氣虛怎麼辦好

身體腎虛氣虛怎麼辦好啊。最近總是一段時間工作有些忙，都沒有好好吃飯，更不用說照顧自己了，經常會感到全身沒有力氣，疲倦，食慾不佳，面色發黃，總是出虛寒汗，朋友建議我去看看中醫，中醫說我這是身體腎虛和氣虛。平時生活中要多多調養身體，我不知道像這樣腎虛和氣虛要怎麼辦好。朋友就告訴我一些身體腎虛和氣虛要做到的事情，這就說說這方面的內容。

腎虛，氣虛通常會使人體免疫功能和迴圈功能衰退，引發多種疾病.腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛容易有虛熱的症狀，腎陽虛有怕冷的症狀.而氣虛主要表現在精神方面，常見的典型症狀是說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲憊

多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣.每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒，少食辛辣食品和濃咖啡，濃茶等刺激性食物.

多喝粥 粥裡可放些健脾胃的食物 如 山藥 薏米 板栗等 配些益氣補血的 如蓮子 紅棗 紅豆等肉類可吃些溫性的 如雞肉 兔肉 牛羊肉 牛羊肚 桂魚等等 這些肉類都是益氣補血 健脾胃的功效生活起居上注意保暖 多運動 少食寒涼的食物。

應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。

氣虛是指中氣，腎虛是指腎的陰虛或陽虛.腎虛指腎臟精氣陰陽不足.腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛.

中醫所指的腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛.

腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠，四肢發冷，畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等.

以上都是我們身體腎虛氣虛怎麼辦好的一些介紹，這種腎虛和氣虛一般人都有這種情況，都是生活中不注意引起的，平時就是工作在忙也要抽出時間來鍛鍊，使自己的身體強壯起來，這樣才更不容易生病，同時在飲食方面多加留意。改掉一些不良的嗜好。