腎虛氣虛怎麼調理

腎虛氣虛在生活中還是比較常見的，常會表現為出現脫髮現象，另外患者容易感到疲勞，如果是成年人還會發生陽痿和早洩等臨床疾病。那麼對於腎虛氣虛怎麼調理呢？對於這樣的患者來說，主要還是要在生活習慣和飲食等方面加強調養，進行有針對性的對腎氣進行補充，另外平時也要注意多休息。

因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡慾，戒除手淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。

1、性生活要適度，不勉強，不放縱。

2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。

3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

做為腎虛氣虛的患者也不要過於擔心，但也要注重調養工作，因為如果治療或調養的效果不好，也容易造成對身體帶來更為負面的影響。這是患者本人不願意看的事情，在生活中應該學會相關的調養工作，加強身體素質的增強，避免出現問題加重的情況。