脾胃不和怎麼治呢

雖然現在的生活好了，但是現在人們的壓力也在增大，大家的身體素質其實在不斷的下降。而許多人都出現了脾胃不和的情況，這樣讓很多人經常感到沒有力氣和精神，心情也容易出現煩躁的情況，沒有食慾。那麼，脾胃不和怎麼治療呢？對於脾胃不和的處理應對的辦法，一起來看看下文的具體的介紹。

一、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。

因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。

因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

三、注意冷暖。

俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

脾胃不和怎麼治療呢？脾胃不和的患者主要還是應該注意生活上的積極調理，即便壓力再大，也要學會給自己不斷的減壓。還有就是每天一定要按時的作息，按時的吃飯，飲食不要太單一。還有就是多數這樣的朋友平時沒有鍛鍊的習慣，應該每天出去運動一下。