胃病怎樣調養呢

我們的腸胃幾乎很多人都有胃病，胃病多數和現在的上班族有著很大的關係，現在大家非常的講究飲食一定要快速，生活的節奏要加快，那麼早飯不吃，午飯吃的少，晚飯又吃得很多，久而久之這樣的不良飲食習慣，恰恰不能解決我們的生活狀態，還可能會造成胃病的發生，對於胃病怎樣調養呢，來了解下。

關鍵在養。按時吃飯，少吃多餐。喝粥最養胃。吃飯過後可用手按摩小腹部，飯後走走一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

平心靜養--胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

很多胃病的患者多數跟身體的不良反應很大的關係，對於胃病怎樣調養，以上的文章來為大家做的介紹，首先我們要注意不要食用煙，不要喝酒，儘量的食用少鹽，少油，少糖的食物，可以利用按摩或中藥同時進行調理。