坐骨神經痛怎麼冶才好

大家也都知道坐骨神經痛這種病病大多數是由於長期的坐著，而造成神經不能區域性分散而引發的一種疾病，不過同時很多人覺得坐時間久了就會感覺到下肢麻木，彎曲的時候會出現不同程度的困難，坐骨神經痛怎麼治療才可以達到完善的效果，平時我們又該如何鍛鍊呢！

運動鍛鍊可防坐骨神經痛

治療坐骨神經痛的體育療法選用於早期腰椎間盤突出症、先天性腰椎管狹窄症和梨狀肌綜合徵等所致的坐骨神經痛。其具體方法是：

1、划船運動法背靠牆端坐，下肢伸直，上體前屈，力求每次雙手摸到腳部，像划船的動作。

2、直腿抬高法仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續上抬。

3、強迫鍛鍊法直腿站立，分別做上體前屈、側彎、及提腿運動。如果做某一動作疼痛、運動受限時，不要中斷，應繼續強迫運動。

坐骨神經痛如何診斷

根據疼痛的分佈、加劇或減輕的因素、壓痛的部位、直腿抬高試驗、感覺和踩反射減退等特點，診斷坐骨神經痛不難。但須與腰肌勞損、臀部纖維組織炎、破關節炎等引起的腰臀部及下肢的疼痛鑑別。

以上的文章我們瞭解到了坐骨神經痛怎麼治？首先我們可以多運動，平時長期待在辦公室裡的朋友應適當的運動來調節身體，走一走，跳一跳，做一做划船運動，是對於坐骨神經痛最好的治療。