坐骨神經痛怎麼辦好如何預防

坐骨神經痛是由於長期的作者加上很多的辦公室人員工作者而引發的一種慢性疾病，也叫做慢性疾勞損，大多數都是由於長年累月的腰間盤突出所導致的主要因素，由於神經性的壓迫，加上沒有積極活動都有可能會引發疼痛的症狀，坐骨神經痛怎麼辦好？如何來進行正確安全的方式治療呢！

坐骨神經痛患者如何治療好三、理療：急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療。慢性期可用短波療法直流電碘離子匯入。

疼痛發作時，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數次，連續二至三天，然後以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或 ，溫度不可太高，以舒適為宜。

長期久坐者如何預防坐骨神經痛

腰部長期承受超負荷的應力是引起慢性腰痛的主要原因，對於長期坐位工作者、職業汽車司機、經常處於非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢工作或者長期彎腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保護與適當休息，久而久之就容易形成潛在的、積累性的慢性腰肌勞損，也可引起腰椎間盤的積累性損傷。

如何預防坐骨神經痛？

因此，這類人員平常應當加強對腰部的正確使用和保健。注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛鍊。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。

為了在生活當中不會發生坐骨神經痛，我們要選擇預防的方式來積極的治療，包括平時可以多做一些登山瑜伽的運動，那麼對於坐骨神經痛怎麼辦好，可以採取按摩和冰敷的方式來進行治療。