陽虛陰寒體質怎麼緩解？

陽虛陰寒的體質是中醫裡面的一種說法，這也就是說我們身體的陽氣不足，陰氣過重，陽虛的人可能在夏天的時候還是會覺得比較寒冷，這類人群很有可能在夏天的時候每天精神不振，就連吹風扇都會覺得比較冷，這種體制我們應該要怎麼進行緩解呢？接下來就看小編為大家支招，如果有陽虛體質的朋友可以試一試哦。

陽虛體質日常運動調理建議如下：

適合方法多運動。動能生陽，選擇溫和的運動，最好在戶外陽光裡。我們推薦有氧鍛鍊，其特點是強度低，有節奏，持續時間較長。常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。

陽虛體質日常起居飲食調理建議如下：

1、多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，乳酪，草魚等;

2、冷飲，冰箱裡剛拿出來的食物，一定不要再碰。生薑在夏季是很好的選擇。“男子不可百日無姜”;

3、喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰溼體質。

陽虛體質的起居精神養生？調理如下：

1、注意保暖。腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點。每晚燙腳，搓後腰;

2、空調要遠離，尤其在出汗的時候，更不能用空調、電扇直對身體吹涼風;

3、拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。子夜是養陽的最佳時機。

陽虛體質的朋友平時就應該多吃一些溫性的食物，比如說牛肉和羊肉都是屬於溫性的食物可以多吃，平時喝水也儘量不要喝一些冰的，就算在夏天的時候也可以選擇喝溫開水，尤其從冰箱裡拿出來的食物儘量的不要吃放到常溫之後再進行食用，這樣對於陽虛的體質會有很好的改善作用。