體內溼氣重什麼原因

如今生活中亞健康人士是越來越多，這個肯定是人們身體的某一部分受到到不適造成的，其中很多的人會出現體內溼氣中的情況，可能還有一部分的人根本就沒聽說過這種狀況，更別提體內溼氣重的原因了，那麼體內溼氣重什麼原因呢？只有知道了體內溼氣重的原因，才知道自己為何會這樣，然後才能根據自身的體內溼氣中去應對，這樣也就能早日擺脫掉了。

1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

2.運動少 出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把面板這扇"窗戶"開啟，藉助運動產生的熱量將溼氣“蒸騰”出去。

3.辦公室空調溫度過低 由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裡。

對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。

4.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。

對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

雖然生活水平是提高了，但人們並不是每一方面都能注意到的，難免會出現體內溼氣重的情況，但還是有很多的人並不是很清楚體內溼氣重的原因，也就不能好好去應對，上述是體內溼氣重的原因，希望您能好好的學習和了解。