頸椎按摩法有哪些

現在的社會壓力比較大，平時大家工作都比較忙碌，特別是一些白領，由於長期坐著工作，是很容易患上頸椎病的。因此，平時沒事對自己的頸椎進行按摩能夠起到非常不錯的保護效果。那麼，頸椎按摩法有哪些？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20至30次。

按摩效果：振奮精神、清腦明目。

梳摩頭頂

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20至30次。

按摩效果：促進血液迴圈。

按摩百會

用中指或1食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20至30次。

按摩效果：健腦寧神，益氣固脫。

按摩風池

用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20至30次。

按摩效果：疏風散寒，開竅鎮痛。

拿捏頸肌

將手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。

按摩效果：解痙止痛，調和氣血。

按壓肩井

以中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10至20次，兩側交替進行。

按摩效果：通經活絡，散寒定痛。

上面就是對頸椎按摩法的介紹，希望對大家的認識有幫助。頸椎病是高發疾病，頸椎也很容易出現其他方面的問題，在平時的生活中，一定要注意採取各種方法保護自己的頸椎，避免因為各種因素造成我們的頸椎出現問題，對我們的健康和生活形成影響。