​半月板康復訓練方法

康復訓練對疾病改善有很好幫助，不過對康復訓練選擇，都是不能隨意繼續努力，這樣的做法並不是每種患者都是可以選擇，康復訓練要根據患者疾病需求，使得對患者疾病改善有很好幫助，那半月板康復訓練方法都有什麼呢，對半月板康復訓練也是很多人不瞭解的。

半月板康復訓練方法：

術後處理的目的有4個：

(1)避免腫脹。(2)儘早恢復關節功能。(3)使肌張力恢復正常。(4)讓病人進行正常活動和功能鍛鍊。

半月板損傷術後不同階段的功能鍛鍊方法

第l 階段

為術後第l周，進行輕度鍛鍊，防止腫脹。這個階段康復應於半月板切除術後在復甦室中開始。術後從足趾到大腿加以包紮，至少2天。鼓勵病人在復甦室中開始鍛鍊包括直腿抬高和活動關節。

第2 階段

為術後第2周，康復重點為關節活動範圍。縫線已被拆除，如果仍有腫脹，可以使用非甾體消炎鎮痛類方劑;應常規進行等長鍛鍊(直腿抬高)和逐步增加活動範圍。病人應該在第2周恢復絕大多數活動度。如果活動範圍和肌張力得到恢復，可以進行有限制的活動包括行走。

第3 階段

術後第3至4周、鼓勵比較強烈的鍛鍊，使肌力和活動範圍完全恢復正常。逐步增加踝部的阻力，使病人逐步恢復到正常活動。只有當活動和肌張力恢復到適當的範圍時，才能進行體育鍛煉。

第4 階段

術後第2個月，進一步康復，恢復正常的體育鍛煉。鼓勵病人逐步增加鍛鍊的阻力。如果髕股關節沒有感染、可開始等長鍛鍊。此後，為了保持肌力，病人可以騎自行車、游泳或步行。總之，病人仍然需要1-6個月的隨訪。

術前肌萎縮非常輕的運動員，只要膝關節沒有不適，股四頭肌肌力和活動範圍完全恢復正常就可以進行體育活動。如果，半月板環的完整性有問題，應向病人講清楚，對需要跑、跳和關節扭轉的體育活動、暫時或永久性地不要參加。可向病人建議風險低的活動，如騎自行車和游泳。

在對半月板康復訓練方法認識後，進行半月板康復訓練的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意對半月板康復訓練做的時候，一定要堅持進行，這樣的半月板康復訓練不能短時間，否則對緩解半月板沒有任何幫助的。