​左側腰部刺痛怎麼辦

現在人們腰部疼痛也是一種比較常見的症狀。一般左側腰部刺痛有可能是這種情況造成的：單側腎及輸尿管疾患，例如結石；腰肌勞損；小關節病變；脊神經後支的內側支病變；腰椎橫突綜合症，間盤源性腰痛等。詳細來了解左側腰部刺痛是怎麼回事？

1不要長期彎腰：長期彎腰用力，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上。如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍。因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，椎間盤突出症的發病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復。

2不要長期久坐：久坐後腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。

3不要貪涼：腰椎間盤突出壓迫神經，會正常神經水腫和發炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液迴圈下降，神經對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出症狀，使疼痛加重。所以，我們腰使腰部防寒保暖，並且可以進行腰部熱敷促進血液迴圈，幫助緩解疼痛症狀。

4不要睡軟床：我們正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利於脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液迴圈不暢，不利於腰椎間盤突出康復。

5不要彎腰撿東西：腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤迴納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免，揀東西時候應該先蹲下。

對於左側腰部刺痛以上做了介紹，腰疼是嚴重的疾病，會引起腰間盤突出，腰椎間盤突出的病因需要我們的重視，在生活中，大家要好好的根據腰椎間盤突出的病因做好預防工作，最大限度的降低腰椎間盤突出帶給我們的傷害。必要時就醫。