補腎的五穀雜糧有哪些呢
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生活中很多人都在無形中補腎,因為很多食物本身都有補腎的作用,只要正確的食用即可達到功效,以五穀雜糧來看,對補腎是極好的。那麼補腎的五穀雜糧有哪些呢?大豆補腎的功能是最好的,而其它的食物則對應補充身體的器官,患者可按照此要求進行補充調理,五穀雜糧的食用對身體均是好的,那麼補腎的五穀雜糧有哪些呢?
大豆重養腎
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱等症狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法:用小火熬製大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。
小米重養脾
小米是五穀之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可補中益氣、延年益壽。
做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用。
小麥重養心
小麥被稱為“五穀之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合徵、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。
高粱重養肝
高粱和大豆都屬於雜糧,但卻是五穀裡不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間後,會有良好的功效。
做法:把高粱米加工成麵粉後炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。
補腎的五穀雜糧有哪些呢?從文章中我們能發現補腎的食物,患者還要注意五穀雜糧的使用方式,定期食用對身體有調養的作用,而食用不當則會影響到健康。並且嬰兒不適合過早的食用,其它的人群則可以多吃些。身體攝入的食物有嚴格的要求,要重視其搭配,營養則會更豐富些,食用後對身體的益處則會加大。
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