吃什麼五穀雜糧減肥呢

減肥成為了一個備受關注的話題，各種各樣的減肥形式，給很多的胖子帶來了福音，運動減肥和食物減肥的形式，是比較受到大家歡迎的兩種形式。日常生活中除了水果有減肥的作用之外，五穀雜糧作為一種膳食纖維，合理的食用，也能起到減肥的作用，那麼您知道吃什麼五穀雜糧減肥呢？

玉米，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。

玉米主食

原料：1-2跟新鮮玉米棒。

做法：1.將玉米棒洗淨，外殼和“鬍鬚”千萬不要剝哦！

2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

食用方法1

去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一週後，你會發現體重在漫漫減輕。

食用方法2

把煮玉米的水當開水喝，減肥原理見下

玉米“湯”減肥原理：

玉米“湯”具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米麵麵條，玉米麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花捲，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米麵蘿蔔條包子。

吃什麼五穀雜糧減肥呢？玉米是一種比較常見的粗糧，而且玉米的食用方法簡單，生活中常見的是就是烤玉米、玉米湯等。著就可以起到很好的利尿的作用，能有效的防止水腫，除了玉米。大米、高粱米、黑米等等都能起到很好的減肥的作用。