身體發虛怎麼辦

身體發虛的人需要到醫院做檢查，判斷是屬於氣虛還是血虛，亦或者是因為工作勞累而身體虛弱。當然，虛弱體質的人更應該做好日常調理，比如說通過中醫藥膳來調理身體。另外，虛弱身體的人要中醫不可太操勞，平時適放鬆休息，飲食也要注意，營養補充要到位，還要適當參加體育活動。

山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止於當番薯吃。

四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現代人怕營養過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。

薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤面板，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養價值高。但香菇最好要經太陽照射，產生維生素D後再食用較有效。

凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

很多身體虛弱的人是老年人群，這樣的人平時心神不寧，或者總是失眠健忘，屬於氣血不足導致的。可多吃蓮子以及紅糖，也可以將蓮子與紅糖一起熬煮然後食用。另外，如果肝氣虛弱，或者視物不清，可多吃烏雞肝，比如食用烏雞肝熬製成粥來食用。