加強記憶力訓練的方法

人的記憶力並不是生來就有的，而是靠後天的養成的，記憶力還和大腦的發育程度有著必然的聯絡，這就是為什麼人們總說人老了，記憶力就下降了，因為腦細胞衰老了，能夠記憶的細胞變得遲鈍了，所以會出現記憶力下降的現象，為了增強記憶力，做一些鍛鍊是有必要的，下面就來看看加強記憶力訓練的方法有哪些吧。

下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓練方法：

（1） 積極暗示法

凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默唸："我一定能記住！"。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩"。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你"一定能記住"的信心。

（2） 精細回憶法

經常回憶，回憶得儘可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裡都有什麼？門窗朝哪開？傢俱都擺放在哪裡？牆上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什麼地方？等等。要回憶得儘量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什麼。

（3） 奇特聯想法

奇特聯想是聯想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車"這對詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來逛去"。

人們的記憶力是人存在的關鍵因素，沒有記憶的人將無法生存下去，沒有記憶力的人和動物沒有任何的區別，所以，保持記憶力的活躍，讓記憶的內容增加是人們應該做的事情，加強記憶力訓練就是一種有效的增強記憶辦法。