怎麼治好落枕呢

有時候在不經意間，我們起床後會發現脖子不能轉動，而且還特別的疼痛，通常我們稱這種情況叫做落枕。想必得過落枕的朋友都知道落枕的滋味難受的很，那麼落枕時到底該怎麼處理呢？怎麼治好落枕按摩有用嗎？下面就我對落枕疾病的認識和研究，給大家介紹一下這方面的內容。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： 睡眠時頭頸姿勢不當; 枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平; 頸部外傷; 頸部受風著涼; 如為頸椎病引起，可反覆“落枕”。

其實落枕是有自限性的，不用吃藥不管它也會慢慢的好起來，不過好的要慢很多的。平時多做按摩是可以加速落枕的恢復的。

家人可以幫助按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

另個也可以自己進行按摩①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。 ②由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

以上的這些內容是怎麼治好落枕按摩有用嗎問題的解答，大家瞭解了這些內容後，在生活中可以重視一下。晚上休息時儘量養成好的休息習慣，避免落枕的發生是比較重要的。如果不幸患了落枕可以用上面的按摩方法，一定會有很好的效果的。