上呼吸道感染怎樣預防？

呼吸道感染是我們日常生活中常見的一種疾病，引起這種疾病的原因也有很多。但只要在日常生活中注意預防，是能有效的減小患病的機率的。想要糾結怎麼治療不如提前就做好預防工作，那麼怎樣預防患上上呼吸道感染呢？小編經過多方蒐集，總結出了以下幾點預防措施，快來一起看看吧。

預防措施：

（一）消毒隔離預防：

感冒流行期間，應儘量避免去公共場所，非外出不可時應戴口罩，防止病毒吸入和避免交叉感染。居室應保持空氣新鮮，經常開啟窗戶通風，每日至少1～2次，每次20分鐘。

定期將居室門窗緊閉，每立方米空間用食醋5～10毫升，加水一倍稀釋後加熱燻蒸2小時，能起到消毒空氣作用，有條件者可每天消毒1次。

（二）戒菸少酒：

菸草中含有尼古丁等30多種毒物，吸菸有利於細菌、病毒在呼吸道生長繁殖。長期酗酒會使免疫力下降。因此，力戒菸、少飲酒是預防感冒的重要措施之一。

（三）注意勞逸結合：

生活要有規律，每天定時起床、睡覺、工作、就餐。睡眠應充足，避免過度疲勞。

宜加強體育鍛煉以增強體質，提高機體抵抗力，可選擇跑步、保健體操、太極拳、氣功等專案持之以恆。

從夏天開始，每天早晨用冷水洗臉洗鼻，堅持到冬天能增強對寒冷的適應性和耐受性。

在寒冷季節或氣候突變之際，應注意防寒保暖，及時增減衣服。

（四）飲食營養調整：

應適當增加營養，多食容易消化又含有豐富蛋白質和維生素的食物，食譜要廣，注意營養均衡。

以上就是對上呼吸道感染的預防措施。在日常生活中要注意適當休息，多飲開水。注意口、眼、鼻的清潔，保持室內空氣流通及適當的溫、溼度。如果出現較為嚴重的病症請及時去當地正規醫院接受治療。