如何護理肝臟呢

我們都知道疾病不是一天兩天才能形成的，大多數都是由於我們長期不良的生活習慣所導致的，然而對身體進行護理也是需要我們長期的進行堅持，其中肝臟是我們人體中最重要的代謝器官，一旦出現疾病就會導致我們身體變得特別的虛弱，那麼想要避免肝臟出現疾病我們平時特別注意對肝臟的護理，下面一起了解一下如何護理肝臟呢。

如何護理肝臟呢

1、給肝臟補充營養

蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營養素，平時多補充這些營養素有利於養肝護肝。穀類食物是養肝護肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質、維生素E等，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。蘑菇是一種具有解毒功能的食物，肝臟是人體的主要戒毒場所，多吃蘑菇對肝臟具有保護作用。

2、減輕肝臟負擔

首先，肝炎病人的飲食要清淡，便於消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝臟急性炎症期間。其次，多吃含纖維素的食物，如蔬菜等，這樣才能保持胃腸道的通暢。人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，水果有利於排便通暢。

3、補硒是養肝護肝的重要途徑

免疫功能低下是肝病患者的普遍特徵，主要表現為體內的病毒難於完全清除，病情容易反覆發作。硒作為一種重要的微量元素，是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，使得免疫功能增強，進而改善肝病患者多種症狀。以硒麥芽粉、五味子為主要原料的體恆健養肝片，具有調節免疫力，修復肝損傷等等功效，是養肝護肝的必備法寶之一。

4、改善肝臟供血

俗話說："肝藏血"。這話的意思是，白天人們活動頻繁，血會向四肢擴散，晚上休息時，血藏於肝臟。現代的動物實驗證實了這句話：直立時，肝臟血流量減少40%，而運動時肝臟血流量減少80-85%。平臥時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。適當使用柴胡、豬膽粉、板藍根、五味子、丹蔘等活血及擴張血管的藥物也能改善肝臟供血

上面就是對如何護理肝臟呢的介紹，通過了解之後我們知道想要使肝臟更加健康，平時光靠藥物和保健品是不夠的，我們平時要保證良好的生活習慣可以多吃一些西紅柿或者咖啡等，它對肝臟都有很好的保護作用，另外平時在生活中儘量避免大量吸菸飲酒，並且飲食要吃些清淡的食物。