精神抑鬱症怎麼治療比較好？

精神抑鬱是屬於心理疾病的一種，是一種精神容易興奮但是腦袋卻很容易覺得乏力。通常都是表現為情緒比較低落，不喜歡跟人說話，而且有精神抑鬱的常常會出現幻覺，或者是自己喜歡幻想一些不存在的東西。一般都是後天形成的。下面是小編找到的關於精神抑鬱症如何治療的內容。

一、日常保健 保持心情開朗，多參加一些集體活動，如跳舞，唱歌！ 增加一些愛好，儘量參加一些力所能及的工作，力爭做到從心理和體力上不服老。

多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以受到年輕人活力的感染。

二、飲食 多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆製品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒類及咖啡等食品。

如果餐前用腦過度，進餐時情緒激動、憤怒，餐後立即用腦、用力工作勞動，均不利於症狀的消失。

三、太極拳煅煉 儘量做到心、意、氣形合一。

四、音樂療法 聽輕快歡暢的樂曲，每日數次。

五、自我按摩 揉關元：將兩手重疊按在關元穴上，順逆時針各轉五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。

關元位於小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養生穴位之一。(其它三穴為足三裡、膏肓俞、百勞穴)。中醫認為關元位於任脈，具有促進消化、糾正內分泌紊亂、抗衰老的作用。

總的來說對於精神抑鬱症的人，除了用科學的方式進行藥物治療以外，最好平時也要多進行溝通，瞭解患者心裡面的想法，遇到極端或者情緒比較激動的時候，要及時的進行心理疏導，避免讓病情嚴重，保持樂觀的心態與周圍的人接觸，也會適當的緩解。