懷孕期間腿抽筋是怎麼回事呢？

相信每個女性在懷孕的時候都有這種體會吧，晚上睡得好好的，突然腳抽筋了，疼得幾乎眼淚都要出來了。尤其到了孕晚期，抽筋的次數越來越多，簡直苦不堪言。那麼懷孕期間腿抽筋到底是怎麼回事呢？又是什麼原因會引起懷孕期間腿抽筋？小編蒐集了關於這方面的詳細資料，我們一起來了解一下吧。

孕婦抽筋多發生在妊娠中期以後，而且越到妊娠晚期越嚴重。此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的。當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。由於雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負擔大於其它部位，因此，腿部肌肉發生抽筋比較常見，尤其是在夜間睡覺，小腿肚子易著涼、受壓，更易引起抽筋。

抽筋發作時，可按摩抽筋部位的肌肉，使其緩解。或慢慢將腿伸直，使痙攣慢慢緩解。為了防止夜間小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用熱水洗腳、洗腿後再睡。平時要穿軟底鞋，不宜走路太多，以免過於疲勞。夜間睡覺要避免潮溼和受涼。

為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動，接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異。有些孕婦在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。缺鈣只是造成腿抽筋的原因之一，其餘有可能引起孕婦腿抽筋的原因還有：懷孕導致下肢靜脈曲張，引起小腿區域性血液迴圈不良;白天走路太多或站立太久使小腿肌肉過度疲勞;環境溫度的突然改變。

以上可以說明，懷孕時經常腳抽筋是由於缺鈣引起的。要想避免抽筋，孕婦還需要補鈣，平時多吃一些含鈣量高的食物，比如孕婦牛奶，深綠色的蔬菜都可以。孕婦也可以多吃一些鯽魚，鯽魚不但能補寶寶的大腦，裡面含有的鈣量也是很高的，多吃鯽魚對孕婦有所好處。