身體有溼氣怎麼調理好呢

現代人生活水平提高了，都是比較注重健康的。所以很多人有的時候會突然覺得很累，特別的想睡覺，感覺身子特別的沉，但是體檢的時候又檢查不出什麼原因來。其實這就是你平時生活上不注意，導致身體裡面的溼氣太多了。人體裡面溼氣太多了就會引起我們身體的不舒服，今天我們就來一起學習身體有溼氣怎麼調理比較好。

溼氣重怎麼辦，喝薏米紅小豆粥

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

運動排汗平衡荷爾蒙祛溼

運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

艾草

將艾草點燃後在關元穴烤即可。

平日飲食儘量清淡一些

平常飲食要儘量清淡一些，少放鹽。

適當午睡

有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

戒菸戒酒

祛除身體的溼氣一定要戒菸戒酒，菸酒本身對身體就不好。

其實我們身體裡面的溼氣過多主要的原因還是我們自己的生活習慣不好引起來的，所以在日常生活中一定要養成好的生活習慣，飲食習慣。晚上過九點不要洗澡，洗澡不要馬上睡覺。夏天不要貪涼穿不幹的衣服等等。這些都是引起溼氣的原因奧！！