溼性體質怎麼調理呢

在夏天和秋天交替的季節，雨水是比較多的，空氣非常的潮溼，這個時候體質溼熱的人群也會比較多，臉色比較暗黃，臉部油膩，面板也不好，容易生瘡，還會有口乾口臭的現象，所以這類的人就會比較煩心，其實這也不要擔心，是可以通過飲食或者是其他的來進行調理的，那麼，溼性體質怎麼調理呢？我們一起看看吧。

第一、飲食調理，多吃芳香食物

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。

作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。

第二、多喝薏仁茶

薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姍姍可愛，神農氏就把她當成人了，因而動情地暱稱她為"薏苡人"。

第三、少吃油膩、甜味品，預防溼熱

溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

溼性體質的人一定要注意這個雨水多的季節，而且還要多多的鍛鍊身體，增強自己的體抗力，一區抗擊這個潮溼的天氣。對於症狀比較輕的患者，通過以上的這些方法進行調節會有效果的，要是非常嚴重的話，則需要去醫院進行治療，希望以上的介紹可以幫助到您。