小腹脹氣怎樣排氣呢？

有的人經常會有這樣的感覺，肚子經常會覺得鼓鼓的，用手拍一拍，還會有敲鼓一樣的咚咚音。而這種症狀，在放了幾個屁後，就會有所好轉。雖然放屁是會讓人感覺不是很雅，尤其是在人前的時候，會感覺非常的尷尬，但是這是解決小腹脹氣的一個很好的辦法。那麼，有什麼辦法可以促進排氣嗎？

排氣辦法：

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。

3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，儘量貼近肚子，這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除。

4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便祕，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

預防脹氣的辦法

1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生，建議你放棄食用奶製品，嘗試一週時間不食用奶製品，觀察一下是否情況有所改善。

2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負擔。

3、飯後散步不僅能夠幫助消化，而且有助於排除吃飯時的多餘氣體，使體內的氣體不容易堆積。

4、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產氣。

平時最好是少吃容易脹氣的食物，還要注意少讓腹部受涼，這樣就可以有效的減少肚子脹氣的情況。如果肚子出現了脹氣的症狀，也不要驚慌，按照小編提供的辦法試一試，你會感覺肚子中的廢氣很快就會排出來，小腹脹氣的感覺就會快速的好轉的。