怎麼樣治肚子脹氣才好呢？

有的時候自己吃的東西稍微多了點，就會感覺到肚子老脹氣，非常不舒服，有的時候還會打嗝，尤其是在朋友聚會的時候，會把自己搞的十分的尷尬，小編有一次就因為肚子脹氣的事情鬧了笑話，所以後來一直對這個方面都很在意，接下來小編就給大家說說怎麼治肚子脹氣的效果才會比較好。

1、少吃高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當鍛鍊身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

6、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

7、胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、噁心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利溼為主，兼以清熱、調腸理氣。

對於肚子脹氣的患者而言，，平時一定要少喝一些產氣的飲料，像是碳酸類的飲料類的都要儘量少喝，另外，患者也要少吃一些產氣的食物，平時的飲食儘量的清淡一點，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥的，不能吃的太快，吃飯的時候也不要做其他的事情，要專心。