早上起床洗澡好嗎

每天都洗澡能夠更好的保證我們的個人衛生，並且能讓我們的身體變得更加的輕鬆，但是大多數人的習慣都是習慣在晚上洗澡，但是有一部分人總是習慣在早晨起床上班之前進行洗澡，這樣能讓自己以最佳的狀態上班，但是很多總是覺得這樣對健康特別不利，下面一起了解下早上起床洗澡好嗎。

早上起床洗澡好嗎

早上洗澡沒壞處的，洗澡的時間段對身體沒有太多影響

需要注意的是以下因素：

1.早晨洗澡不要用溫水，否則容易嗜睡，至少在洗到尾聲的時候把水溫逐漸調涼，可以保持清醒，提高免疫，還有助於緊緻面板，保持彈性。

2.不可以空腹洗澡，不然腦血糖供應不足，容易缺氧昏倒。

不同水溫的洗浴起到的作用：

低溫浴，能刺激腎上腺活動，分泌大量激素來抵禦寒冷。刺激的方法有：“乾布摩擦”、“冷水摩擦”、“冷水浴”、“冷氣浴”等。

微溫浴，水溫在34~36℃之間，對於中樞神經起抑制過程，有鎮靜作用；對興奮型神經功能症及腦出血後遺症所引起的癱瘓等有顯著療效。

溫浴，水溫在37~42℃之間，具有促進血液迴圈和淋巴迴圈、放鬆肌肉，從而使人安靜下來。研究人員最近發現，恰到好處的溫水浴，會引起使人睡得更香的生物化學變化，並且有助消化，促進體液迴圈。

高溫浴，水溫高於42℃以上，能擴張血管、改善血液迴圈、增進新陳代謝，促進病變產物的排除和吸收，有助於組織機能的恢復，加速交感神經活動，使人頓時覺得精神百倍，而且代謝能力會在較短時間內提升。

上面就是對早上起床洗澡好嗎的介紹，通過了解之後我們知道早晨洗澡對身體也是有很多好處的，水溫適當能夠很好的促進血液迴圈。但是值得注意的是在早晨洗澡之前一定要吃些食物，避免出現低血糖暈倒的現象。