正常人一天上幾次大便呢？

很多的朋友在平時都會有便祕的習慣，最主要的表現就是經常會好幾天才排便一次，其實這樣是不健康的，長時間的便祕會使得身體裡面大量的毒素難以排出，當腸道里面存在大量得廢物以及毒素的時候，很可能會出現某些疾病。下面我們一起來了解有關於正常人一天上幾次大便才屬於健康狀態。

1-2次

正常人，一般一晝夜排便1—2次，便量100～200克，質呈軟臘腸狀，棕色。這種顏色，主要與血液中紅細胞的生理變化過程有關。血液中紅細胞的平均壽命為120天，超過了這個壽限就要被清除破壞，分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。鐵和珠蛋白多被機體重新吸收利用，而膽綠素卻經過一系列的體內過程變為膽紅素進入腸管，與食物殘渣、多餘的消化液、腸壁脫落細胞以及大量的細菌等混合在一起，經過氧化後排出體外，這就是大便。由於人們進食的品種較多，食物又有各種各樣的顏色，因此也會一造成大便顏色的相應改變。

3-4次

當然有的人一天會排便3-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正常現象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因為對於沒有養成每天3-4次的排便習慣者，機體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負擔，便祕可能日益加重。

規律每週3次也正常

每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學專家認為，如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每週3次都屬於正常範圍。也就是說，排便有規律並不意味著每天都應該排便，而是自始至終保持穩定一致的習慣。只有在排便頻率發生突然變化時，才應引起注意。

當長時間地發現自己的大便沒有規律，或者是次數過多過少的時候，都應該及時的去醫院進行檢查，一旦發現是由於某些疾病的原因引起的，最好是能夠及時的用藥物來進行調理，平時還應該要養成良好的生活習慣，可以多吃一些能夠幫助胃腸蠕動的食物。