成年人每天大便幾次算正常呢？

每個人和每個人的生活習慣、飲食習慣不同，所以每個人每天要上廁所的次數也不盡相同。有的人每天都要上廁所大便兩三次，有的人是每天一次，還有的人是幾天一次，每次大便的時間都非常的長。我們都知道排便才可以把身體中的毒素及時的排出去，那麼，哪一種大便次數算是正常的呢？

每天正常的排便次數為1-3次

專家指出，根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一週的大便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便祕，需要引起重視了。

養成健康的如廁習慣

1、有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便祕。尤其是工作繁忙或者長期處於如廁地點較遠環境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意噢。

2、排便要專心，不要看書看報或者玩手機、ipad等。現在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣，如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康，會使得排便時注意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過久。

3、將每次排便時間控制在5分鐘即可。如今不少人動輒需要十幾分鍾甚至半個小時來解決大便問題，把排便歸結為一項費時間的“大工程”，其實不然。專家指出，每次的排便時間五分鐘就夠了，如果五分鐘還沒有排便也不要勉強。排便時間過久會引起痔瘡等疾病。

一般正常的大便次數是每天一到三次，最起碼的是每天一次為好，這樣可以及時的清理身體中的宿便，不至於讓毒素在身體中過多的堆積，導致臉上出現色斑等疾病。如果你是幾天進行一次大便的人，應該讓醫生為自己調理調理，這樣對身體是沒有好處的。