早起刷牙乾嘔的護理方法

由於每個人體質不同，我們或許會遇到早起刷牙乾嘔的這一種現象，首先大家要考慮到是否是因為懷孕的一些徵兆而造成的，如果是沒有，那麼大家首先要考慮到是不是因為腸胃的疾病，原因而造成，那麼，我們該如何應對呢？

“喉嚨幹癢、異物感，總感覺有分泌物咳不出來，感覺乾燥或者灼燒感，特別是早晨刷牙的時候，總會出現噁心的症狀，卻吐不出東西……”，如果你被這些症狀全部或部分擊中，那你可要擔心是不是慢性咽炎在鬧事囉！

慢性咽炎在年輕人中並不少見，甚至已經成為年輕白領們的第一職業病，這與我們越來越糟糕的生活習慣是分不開的~造成慢性咽炎的三大主要原因包括：

（1）糟糕的生活環境和空氣質量。寫字樓裡不通風的環境，城市中的粉塵與有害氣體刺激，討厭的二手菸是造成急性咽炎或急性咽炎反覆發作轉為慢性咽炎的主要原因之一；

（2）全身性疾病。本身有支氣管炎、哮喘的人群也很容易患上咽炎;

（3）職業因素。如果你的工作需要經常說話，用嗓過度，會對咽喉刺激而出現慢性咽炎的症狀。

除了上述3大原因外，我們還要關注感冒這件事。冬季天氣寒冷，加上平時生活不規律，造成免疫力下降就很容易引起感冒。如果感冒反覆發作，咽喉黏膜反覆受到刺激也會引起慢性炎症。由於此時發生慢性咽炎很容易和感冒混淆，所以極容易被我們忽視。如果你經常感冒，並且每次感冒的時間都很長，就要小心繼發咽炎哦~

慢性咽炎不是致命的疾病，而且症狀時輕時重，因此很多人並不把它當回事兒，從來不去醫院治療，但是慢性咽炎反覆發作，就很難治癒了。口服清熱去火的含片或者服用清咽利喉顆粒等中成藥，能夠明顯改善症狀，如果還不見效，就要去醫院好好聽大夫的建議啦！

慢性咽炎犯起來很不舒服，因此做好預防工作是最重要滴~

（1）保持口腔衛生，飯後可用淡鹽水漱口

（2）改掉張口呼吸的習慣，以減少粉塵刺激

（3）加強鍛鍊，冬季要小心呼吸道的感染

（4）應對乾燥空氣的最好方法是使用加溼器，讓辦公小環境溼潤起來

（5）清淡飲食，生活規律，多吃新鮮果蔬，好的生活習慣，才有好的身體！

針對於早起刷牙乾嘔，選擇平時的時候飲食上要多加註意吃一些比較清淡的食物，這樣對自己的腸胃保護，有著非常好的作用，在刷牙的時候，儘量的不要自己找自己的喉嚨。