如何調養面板好呢

女人都希望自己的面板光滑白皙，有的女孩子會用很多高檔的化妝品，但是這樣的化妝品雖然是有一定的效果，如果長期使用的話，多少對面板有一些刺激，甚至有的產品裡面添加了激素對面板也是不好的，可以通過日常的健康飲食對面板進行有效的調養，這樣的方法穩定而且安全，那麼如何做好呢？

按照中醫理論，從人的體質分類上看，體內水分異常多者為溼重，屬油性體質，這類人的面板一般呈油性;相反，體內水分異常少者為“燥”，屬於乾性體質，這類人的面板一般呈現粗糙和乾燥狀態。

從現代醫學觀點看，油性面板者，皮脂腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌較多，面板毛細血管擴張;乾性面板者，面板內水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，面板表面乾燥，表皮角質屑易脫落，面板缺乏彈性，易生皺紋。

因此，根據不同型別面板進行飲食調養，對面板的健美大有益處。

油性面板者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒)、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。

少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖哩粉等。選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

中、乾性面板者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。

選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。

女人可以根據自己的面板狀況選擇合適的調養措施，對於面板很容易出現各種過敏問題，還有出現的面板疾病，都可以通過健康的飲食進行合理的調節，平時要多掌握一些飲食方面的知識，飲食能夠讓女人的面板變得更加的紅潤，而且也會減少衰老的程度。

如何調養面板好呢

女人都希望自己的面板光滑白皙，有的女孩子會用很多高檔的化妝品，但是這樣的化妝品雖然是有一定的效果，如果長期使用的話，多少對面板有一些刺激，甚至有的產品裡面添加了激素對面板也是不好的，可以通過日常的健康飲食對面板進行有效的調養，這樣的方法穩定而且安全，那麼如何做好呢？

按照中醫理論，從人的體質分類上看，體內水分異常多者為溼重，屬油性體質，這類人的面板一般呈油性;相反，體內水分異常少者為“燥”，屬於乾性體質，這類人的面板一般呈現粗糙和乾燥狀態。

從現代醫學觀點看，油性面板者，皮脂腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌較多，面板毛細血管擴張;乾性面板者，面板內水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，面板表面乾燥，表皮角質屑易脫落，面板缺乏彈性，易生皺紋。

因此，根據不同型別面板進行飲食調養，對面板的健美大有益處。

油性面板者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒)、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。

少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖哩粉等。選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

中、乾性面板者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。

選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。

女人可以根據自己的面板狀況選擇合適的調養措施，對於面板很容易出現各種過敏問題，還有出現的面板疾病，都可以通過健康的飲食進行合理的調節，平時要多掌握一些飲食方面的知識，飲食能夠讓女人的面板變得更加的紅潤，而且也會減少衰老的程度。