練完瑜伽渾身疼是什麼原因？

很多人都會選擇瑜伽，因為練瑜伽不僅可以達到減肥的功效，還能讓我們的身體更加的健康，但是在剛開始練的時候也是非常的痛苦的，很多人都會出現練完瑜伽渾身疼的現象，但是也不知道自己為什麼會出現這樣的現象，那麼練完瑜伽渾身疼是什麼原因？我們來看一看吧！希望通過小編的介紹，大家能夠有所認識。

的確，初練瑜伽時，因後彎，前屈、扭轉等動作，肌肉、肌腱及關節會感到疼痛，急切地希望從眼前的痛苦中解脫 出來。而這恰似閒置一旁的機器一樣，生鏽難以 啟動。你如果想從眼前的痛苦中解脫出來，那停止不練就可以了。與此相反，在我們患病時的痛苦，用意志是解除不了的，必須有醫學和藥物的幫助才行，即使如 此，疼痛也不是立即能解除的。

練瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因為感到疼，肌肉、關節和脊柱才能得到良好的刺激，神經才能活躍起來，血液迴圈才能得到改進。就像機器上的鏽被油擦落一樣，肌肉和關節上的鏽也被擦落了。

這種疼痛通過每天練瑜伽，會漸漸發生變化：肌肉逐漸變軟卻不失彈性，一直緊縮的肌腱柔順地伸長，脊柱和關節等柔滑地動起來。總之，疼痛、僵硬的感覺變成 了一種愉快的疼痛，使人有一種獨特的感覺。同時，與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節奏，身體的動作和呼吸成為一體了。肌肉恢復柔順，姿勢會調得 很優美。

除了以上身體的這些好處之外，還有一個極大的好處在不知不覺中降臨到你的身上：這就是能使你發揮出能力的這種“集中的能力”。

然而實際上，要把心集中於做某件事情是很難的，因為我們的心一直被某些雜念掩蓋，所以這種“集中的能力”是很差的。如果你能練得這種“高度集中的能力”，那麼，你的工作效率就會提高，創造性就會發揮出來。

當今社會，外界情報資訊和刺激如洪水般湧進人的眼和耳中，使人的五官應接不暇，五官在超量資訊的刺激中已經疲憊不堪，刺激使植物神經紊亂了，所以“集中 的能力”已經渙散了。你如能每天堅持練瑜伽，“集中的能力”就能大大提高，從前幾個小時才能完成的工作，練功後就可以縮短為幾十分鐘甚至更短，“集中的能 力”就是這樣神奇般地發揮作用。

以上就是練完瑜伽渾身疼的原因，一般主要是因為我們剛開始練瑜伽，加上身體比較僵硬，很多關節並沒有舒展開來，所以就會出現疼痛的現象，這都是比較正常的現象，朋友們是不需要擔心的，只要堅持鍛鍊一段時間疼痛的感覺就會明顯的減輕的，而且會比較舒服。