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肚子脹怎麼治比較好呢?

肚子脹怎麼治比較好呢?

現在面對美食的誘惑,有很多的人都會控制不住自己的嘴巴,都會吃的很多,而且吃完後人會更懶,朝床上或者是沙發上一躺,有的人甚至會去直接睡覺,這樣的做法對於自己的身體都是很不好的,會造成自己的肚子脹氣特別的厲害,肚子脹氣也是很不舒服的,下面小編就給大家講講肚子脹怎麼治才比較好。

肚子脹怎麼治比較好呢?

眾所周知,豆類食品有產氣的作用,如果吃多了這類食物,就會在腸道中發酵,從而產生許多的氣體,引起體內積氣。像黃豆、黑豆以及其衍生產物都會有這樣的效果,容易脹氣的人應當少吃。

胃腸蠕動不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道內,因為得不到及時的消化,而漸漸地發酵,產生了部分氣體。對於這樣的朋友,可以吃一些有助於促進胃動力的藥物,令胃腸道充分動起來。

也許你不知道,胃腸裡的部分氣體其實是被我們自己“吃”進去的,比如說,當你在用嘴大口大口喘氣的時候,又比如說,當你一邊嚼著零食一邊跟人說話的時候,外在的空氣就這樣被你一點點吃進肚子裡。所以要養成良好的生活習慣,儘量用鼻子呼吸,吃東西的時候不要說話,咀嚼的時候要閉上嘴巴。

大口喝碳酸飲料的時候,我們會感覺如果打一個嗝,是非常愜意的事。不過這也恰恰證明了其中所含有大量的氣體,經常喝這類飲料的人總會覺得身體裡像是充滿了氣體。少喝飲料,遠離碳酸。

如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。

肚子脹的時候一定不能夠立刻的躺下或者是上床休息,如果十分難受的話,可以用手部順時針按摩自己的腹部,然後在逆時針按摩,幫助腹部的食物消化。平時儘量少喝碳酸飲料,也不要吃一些對胃部過分刺激的食物,像燒烤之類的食物都要儘量少吃。

標籤: 肚子
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