怎麼治肚子脹氣更有效？

我們經常聽說肚子脹，不消化等等這類病症。但是，我們對於他們形成的真正因素卻並不適合瞭解。今天，我就想帶大家來了解一下如何採取有效的方法治療肚子脹這一問題。希望，大家可以通過我今天的介紹，對於我們的身體更多一份瞭解，也可以更多一份健康的保障。

很多原因會造成胃脹氣，比如：

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

不知道上面更詳細的，科學的介紹大家還滿意嗎？其實，生命給我們的就是很多很多的機會，我們有機會去吃喝玩樂，去奮鬥，去享受感情，去活出自己。最後，還有一個機會是維護我們的健康，這條機會我相信大家都會有責任的抓住它。