肝陰虛怎樣調理

肝腎陰虛的人多是通過飲食調理。在飲食方面，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉等都是可以多多食用的。需要注意，如果肝腎陰虛的人不注意生活調理，則久而久之容易身體乏力，腦力不濟，會導致工作的效率下降，男性朋友肝腎陰虛還可能陽痿早洩，甚至最終生育能力都受到很大影響。

肝陰虛病人除了乾眼症狀，還伴有頭暈耳鳴、腰膝痠軟、急躁易怒等。肝陰虛怎麼調理呢？中醫講，肝腎同源，肝虛者通常腎虛，飲食調理可選擇黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補肝腎的食物。桑葚：桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

葡萄：中醫認為，葡萄味甘酸性平，入肺、脾、腎經，可補肝腎、益氣血、生津液、利小便，主治肝腎虛弱、腰背痠痛、氣血不足、頭昏、心悸等。營養學認為，葡萄的營養極其豐富。據營養學家對葡萄乾的科學測定，其營養價值與紅棗、桂圓不相上下。菠菜：菠菜有養血滋陰的作用，有效緩解春季裡因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等症狀。建議大家一定吃掉菠菜根，而不是扔掉，很多營養都在那紅根上。如果有些人不願意吃也最好別扔，可以“用”，把它熬成水，可以用來治療面板瘙癢，對面板上紅腫而沒有潰爛的部分，有神奇療效。

這裡再說一種可供肝腎陰虛的人調理身體的食物，那就是狗肉。在很多中醫經典當中都認為狗肉有固腎陽的功能，尤其適合肝腎陰虛的人吃。吃狗肉不僅可以固腎陽，還能補虛益氣。當然，如果是很習慣狗狗的人也可以不吃狗肉，轉而可多吃羊肉、淡菜等食物。