身體陰虛怎麼調理呢

陰，一看這個字很多人是不是就想到了女人，其實不是，陰虛也同樣會出現在男人身上的，因為不鍛鍊，或者是營養不均衡，但是每個人的虛是不一樣的，有的人是氣虛，有的人是陰虛，所以說虛也要看是什麼型別的虛，不是所以的虛都能用一種方法進行調理的，那麼身體陰虛怎麼調理呢？下面一起來看看吧！

1.體質虛寒的人不宜吃：

性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。

尤其是螃蟹，千萬不要貪吃！

2.體質虛寒的人宜吃：

性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。羊肉可以多吃一點，會很有幫助。

3.慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用.有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。不要進行太劇烈的運動，尤其是不要大量出汗。體質虛汗的人，出汗之後更容易被寒氣入侵

4.泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

從以上身體陰虛怎麼調理呢的說明中，我們可以知道不同虛的型別需要進補也是不同的，而且以上的說明也是比較詳細的，一旦發現自己有類似這個型別的虛落，那麼一定要及時的進補，不要讓自己的身體素質變的更差。