陰虛內熱怎樣調理好呢

陰虛內熱的患者多數表現為面色潮紅，口乾舌燥，心煩意亂，容易失眠，隨著現在的工作壓力生活壓力越來越大，不少朋友們每天不僅肩負著工作的使命，還要肩負著照顧家庭的責任，會引起身體多方面的症狀，不少人都有陰虛內熱的毛病，那麼陰虛內熱怎樣調理才是最關鍵的呢！

陰虛體質的人大多形體消瘦、面色潮紅、口燥咽乾、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。中醫認為陰虛體質的人多手足心熱，那麼陰虛體質的人如何調理？

1、精神調養

陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂

2、環境調攝

陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

3、飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

此外，陰虛體質的人出現手足心熱、心煩、口乾、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。

在日常生活當中關於陰虛內熱怎樣調理好呢？首先患者要注意自己的飲食，建議大家平時應該遠離肥膩甜食和油炸，辛辣的食物，平時應該多吃一些甘蔗，糯米，薏仁，木耳，清淡的食物，對幫助恢復，調理身體，增加抵抗力有不錯的幫助。