失眠養血安神怎麼辦？

失眠指以經常無法入眠為特徵的一種病症表現。生活中有許多人都是失眠的受害者。究其原因，有因思慮過度所導致的，也有因其它病引起的。那麼，我們有哪些方法可以徹底的遠離它呢？也就是說除了就醫之外，能不能從飲食的方面來改善我們的失眠呢？下面就給大家介紹一些安神養血的避免失眠的食物供大家參考。

桂圓

性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實15g，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。

紅棗

性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣後服。

蓮子

蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

核桃

核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。小麥

其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60g，加大棗15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

養血滋陰的桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。

上面為大家介紹了治療失眠的幾種養生安神的方法，經常失眠的朋友，可以在睡前喝這些茶，當然，要注意控制量，不然喝太多有飽腹感也不好睡覺、半夜也會需要上廁所。