睡眠不好真的能引起血壓高嗎？

睡眠是人體臟器功能恢復的重要保障，睡眠對於我們身體健康的重要性可想而知。如今越來越多的研究證實，睡眠的好壞與人類的健康有密切的聯絡。長期熬夜睡眠不足會增大心血管系統的壓力，它是導致高血壓的一個重要致病因素。下面小編就來詳細介紹睡眠不好和高血壓之間的關係。

研究人員選取了578名平均年齡為40歲的成年人，調查他們的睡眠狀況以及高血壓患病情況。美國疾病控制和預防中心建議，成年人每日睡眠時間應為7小時至9小時。但大部分人都有睡眠不足的情況。這些人每天的平均睡眠時間僅為6小時，僅有1%的人每天睡眠能達到8小時或者更多。

統計分析發現，睡眠少的人與睡眠時間充足的人相比，患高血壓的風險明顯要大。每天平均睡眠時間少1小時，5年內患高血壓的風險就明顯升高。實驗發現，每天睡眠時間平均為5小時的人與平均為6小時的人相比，5年內患高血壓的風險會增加37%。

另一方面，高血壓患者血壓升高，會造成高階神經功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、惡夢多、睡眠質量差、白天不解乏等失眠症狀。也就是說，失眠會引發高血壓，而高血壓又反過來導致失眠，如此形成惡性迴圈。尤其是，現在天氣越來越熱，越來越多的人出現失眠的狀況;而且從中醫的角度說，夏季五行屬火、應心，容易心火過旺，更易出現高血壓、心臟病等問題。因此，夏季特別要注意穩定血壓。

看完全文，睡眠與高血壓的關係可謂是剪不斷理還亂，它們是互相影響的，要想有平穩的血壓，就要保證高質量的睡眠。和睡眠有關的疾病還有很多，大家都要引起注意，不要熬夜。小編建議大家平時多鍛鍊，改善睡眠環境，擁有好的睡眠才能有好的身體。