老年人失眠到底怎麼治？

現在的有些人不僅僅是老年人會出現失眠的症狀，往往一整夜都會睡不好覺。所以有些人就會採取一些藥物幫助入睡，其實吃多了這些藥物是有一定的依賴力的，對身體也不好。那你們知道怎麼改善和治療失眠的患者麼？我們一起來學習一些小訣竅吧，以後就不用吃對身體有害的藥物了。

現在臨床醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，其中失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。

睡眠衛生教育的內容包括：

①睡前數小時(一般下午4點以後)避免使用興奮性物質(咖啡、濃茶或吸菸等);

②睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠;

③規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動;

④睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物;

⑤睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目;⑥臥室環境應安靜、舒適，光線及溫度適宜;

⑦保持規律的作息時間。

你們是不是已經瞭解了一些失眠患者的治療方法和預防的方法了呢，我們都知道老年人的身體本來就不好，再加上失眠他們就很有可能造成別的疾病的發生，所以平時的飲食是非常重要的，也可以在他們臨睡前喝一杯牛奶，這樣對失眠也會起到一些作用。