睡眠不足會導致出現什麼情況？

睡眠不足是很常見的一種現象，現在社會的節奏越來越快，很多在大城市打拼的年輕人，每天晚上加班很晚才能回家，第二天要趕地鐵很早就要出門，一天只能睡五六個小時，睡眠是遠遠不夠的，每天至少要保證八個小時的睡眠時間，長期睡眠不足對身體會造成很大的傷害。那麼睡眠不足到底會引起哪些情況呢？

1、容易引發事故

睡眠不足已成為現如今引發交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同於酒醉駕車的反應。據相關資料統計，在美國一年內，有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由於疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。

據研究表明，睡眠不足以及睡眠質量差的人群還容易發生工傷和意外。據一項調查顯示，那些經常抱怨白天睡眠不足的工人發生工傷的機率較大，還頻繁發生工作意外。而且他們因此請病假的次數也更多。

2、睡眠不足可增重

睡眠不足可能會增加人的飢餓感，促使食慾增加。據相關資料顯示，每天睡眠少於6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。胃內的飢餓激素可刺激飢餓感和大腦中的瘦素訊號，從而抑制食慾。縮短睡眠時間會減少瘦素的分泌，提升飢餓激素的水平。睡眠不足不僅會刺激食慾，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。

3、增加死亡風險

英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

上文中介紹了一些睡眠不足可能引起的情況，都是十分危險的。而且睡眠不足的危害遠遠不止這些。長期睡眠不足會對大腦造成傷害，患者會出現神經衰弱、失眠、面板衰老、記憶力下降、健忘、精神不佳、工作效率低等現象，都會對生活和工作造成巨大的不良影響。所以保證充足的睡眠是很重要的。