睡覺起來腰痛怎麼辦

睡覺起來腰會痛，這是怎麼回事呢？睡眠中難免姿勢錯位睡姿不良，姿勢保持久了就會導致醒來腰痛。抹一點油會好一點，大家要注意睡覺保持對的姿勢。醒來要是腰痛就試著活動一下腰部，做幾個鍛鍊腰部的動作。當然腰痛的原因很多，姿勢不當只是其中一個。大家要察覺一下自己屬於那一類，若這種情況持續時間久建議到醫院檢查一下。

一 、長期的不良姿勢會造成腰椎損傷。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。

腰椎是由一節節的椎骨連結而成的，腰部姿勢挺拔時，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導順暢，不容易導致損傷。而腰椎處於向前凸出狀態時，椎骨後部的受力就大大增加，超過了其承重能力就會造成損傷。

二、腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關係，中跟鞋有益健康的說法是偽科學，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利於倒走，效果差，還容易摔倒。

三、這種情況可以是有腰椎疾病，腰肌勞損或有強直性脊柱炎的疾病都是可以引起的.一般的情況適當的活動一下可以有效的改善症狀的.

對於這種情況來說一般的情況是需要平時的注意保養的，不要勞累，著涼，不要長時間一個姿勢。

四、腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背痠痛;

五、腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等;第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反覆損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。

以上就是睡覺起來腰會痛的原因，給大家一個參考。不要長期都保持一個姿勢坐在電腦前也要起來活動活動，腰勞損可不是做太多重活才會導致的。現在很多人做久了也會導致勞損，所以要加強鍛鍊。腰痛的原因很多建議諮詢下醫生或者去看看中醫，很多動作可以練到腰部比如仰臥起坐。