睡懶覺對身體的壞處

“晚上不想睡，早上起不來”這成為了現代許多人的不良作息規律，因此，很多人在不知不覺中養成了睡懶覺的習慣，尤其是在寒冷的天氣或週末，睡懶覺的人偏多。睡懶覺看似是一件很享受的事情，但它卻會給你的身體健康帶來壞處。那麼，你知道睡懶覺的壞處有哪些嗎？

睡懶覺的壞處

1.中風和糖尿病

研究發現，經常睡懶覺，每天睡眠時間超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70％，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。另外，睡懶覺導致睡眠時間太長，還可能誘發糖尿病。

2.呼吸道、心臟和消化疾病

睡懶覺導致睡眠時間過長，運動量相對較少，並且臥室早晨空氣汙濁，很容易導致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。並且，由於人休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降，因此睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規律，影響心臟功能。還有，經常睡懶覺導致無法按時就餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。

3.越睡越懶，智力下降

大部分人都會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。經常睡懶覺導致睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。

4.內分泌紊亂

睡懶覺會打亂人體生物鐘節律。尤其是平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。經常睡懶覺者，則會出現精神不振，情緒低落，甚至誘發某種精神障礙性疾病。

由此看來，雖然睡懶覺讓人覺得很舒服，但經常睡懶覺的話，對身體的壞處是許多的。那麼，通過以上內容的瞭解，希望大家日後能養成良好的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠。只有保證良好的睡眠，才不會影響到你正常的工作和生活，還是維護身體健康的最好方式之一。