中藥調理睡眠的方法有哪些

失眠問題一直困擾著很多人，我們都知道，如果長期失眠的話，不僅僅影響到的是自己的，工作和生活，其實對身體健康也是非常不利的，所以現在越來越多的人，都會選擇用中藥的方式調理自己的睡眠，那麼下面我們就具體去認識一下，中藥調理睡眠的具體方法。

中醫治療失眠效果較好且副作用較少，但要辨證施治，如：

陰虛為主者，頭暈耳鳴、眼花乾澀、口乾咽燥、少寐多夢，可服用杞菊地黃丸。

心腎不交者，心悸心煩、失眠健忘、耳鳴腰痠，可服用補心丹。

心脾兩虛者，心悸健忘、失眠多夢、食慾減退、腹脹便稀、疲乏無力、面色萎黃，可服用歸脾丸。

心虛膽怯者，心悸多夢、時易驚醒、易驚易恐、氣短膽怯，可服用安神定志丸，症狀較重者，可合酸棗仁湯同用。

單方草藥可用炒棗仁60克水煎臨睡時服，或用炒棗仁30克，研細末，開水沖泡，臨睡時服。

另外，治療失眠不過分依賴藥物，應改善生活習慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助於放鬆身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛鍊對預防失眠也有幫助。

因為很多人失眠的時候，會使用一些安眠的藥物，其實這種藥物，對身體健康產生的危害是非常大的，如果過分依賴，也會給自己帶來更多不利的影響，而通過中藥的方式去調理，就可以減少這些副作用，或者是不利問題出現。