成年人晚上睡覺咬牙吃什麼

成年人晚上磨牙如果非常嚴重，那麼有可能是那牙齒痠痛，並且造成顳下頜關節紊亂，對於牙齒正常的形態有所破壞，並且還容易使得咀嚼肌功能亢進，或者導致咀嚼肌經常感覺疲乏，這樣不利於以後咀嚼食物。所以說，成年人晚上睡覺磨牙咬牙應該重視起來，下面有一些經常咬牙磨牙的人可以吃的飲食介紹，希望對大家有所幫助。

中藥食療：鮮枸杞菜（連梗先煲）半市斤、黃花菜20條（去蒂）、蜜棗2~3個、豬胰腺1條，煲湯。每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對早期磨牙剛剛發生時尤其有效。

生地黃1兩，澤瀉3錢，灸甘草3錢，烏梅3錢，山茱萸4錢，遠志3錢，牡丹皮3錢，山藥4錢，五味子3錢，香附5錢，靈磁石1兩，（先煎） 燈芯草2錢，煎服。

夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及併發上述的各種病症，頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒鬆動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。

在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動，真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內既無食物，口腔內的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“幹磨”，就好比推空磨子一樣。這樣牙齒的磨損是很大的，後果也是相當嚴重的。

當然成年人晚上睡覺咬牙磨牙除了需要通過飲食進行調理之外，平時還應當注意白天不要過多的做咬牙或者磨牙的動作，也不要心情太過興奮，在睡覺之前要適當放鬆，不要看一些刺激性很強的電視片，如果有蛔蟲，還應當積極購買驅蟲藥打蟲。