睡覺醒來眼睛乾澀怎麼辦呢

睡覺醒來眼睛乾澀是很多人都會出現的症狀。特別是很多年輕人年輕人發現早上起來眼睛乾澀的問題尤為嚴重。讓這一天的工作或學習都不太舒服。有些人症狀消除的快，一會就沒事了，而有些人則會長時間乾澀、疲勞。其實如果您長期從事電腦方面的工作或玩手機時間過久，很容易出現這樣的問題。我們如果不及時的採取措施的話，很容易導致乾眼症。下面我就為大家介紹一些可以緩解眼睛乾澀的方法。

1.你不願去的醫院 但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；儘量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的溼度。

3.解決幹 最直接的方法當然是讓眼睛溼潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚。

4.多食用維生素A 菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

以上就是我為大家介紹的有關醒來之後眼睛乾澀的解決辦法了。在生活中我們要適度用眼，不要長時間使用電腦和手機。多看綠色植物，常做眼保健操自己眺望遠方等。另外要合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。 所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜等。