玩手機眼睛乾澀怎麼辦呢

如今科技的快速進步和發展使得網際網路成為人們娛樂生活的重要內容。而手機的出現不僅為我們開啟了一扇精彩的大門，而且使很多人成為了“低頭族”。現在的人們幾乎離不開自己的手機。智慧手機的到來方便了人們的生活，但是也給“低頭一族”帶來了不小的困擾。長時間玩手機不僅對人的脖子又損害，對眼睛的傷害同樣不小。很多人都會出現乾澀、痠疼等不適狀況。那麼玩手機眼睛乾澀怎麼辦呢？下面我為大家介紹幾種方法。

眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

眼睛乾澀維他命A

不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

以上就是我為大家介紹的有關玩手機眼睛乾澀的應對方法了。如果出現了這種症狀，最好先檢查一下是否有眼部疾患。另外避免長時間伏案，近距離工作。在日常生活中要注意運動，做眼保健操，適當的遠眺，要保證充足睡眠，勞逸結合等。另外建議少玩電腦和手機，如果必須長時間盯著螢幕，那麼建議每隔一會都要停下來放鬆眼睛。