11點才睡是不要臉還是不要命

由於學習、工作壓力大，現在我們的作息時間完全不合理了，很多人經常都是熬夜到夜裡幾點，殊不知，這樣的危害是非常大的。經常熬夜的人氣色明顯的不好，面板變得越來越差，臉上不斷的冒出痘痘，而且長期熬夜對我們的生命也會帶來威脅的，下面我們一起來看看熬夜的危害吧。

11點才睡是不要臉還是不要命

經過調查發現，有大概3萬多的人說自己經常因為各種事情而熬夜，有一萬多的人說自己就是喜歡熬夜，早睡也睡不早。調查還發現，超過一半的人說自己都是在0點之後才睡覺的，有18.2%的人甚至都是凌晨1時才開始睡覺。

缺覺或者睡多了，對身體都不好

“睡眠時間VS死亡危險率”的函式圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率翻倍。

我們晚上睡覺是充電，白天是放電

如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來？就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。早早起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，稍微一活動就會感覺不那麼困了，體內陽氣隨著你的活動升起來了。

相信我們每個人都知道熬夜是不好的，可是為什麼那些“夜貓子”還是那麼多呢？相信很多人覺得熬夜帶來的死亡機率是非常小的，離自己也是很遠的吧。