間歇性嗜睡症如何治療

現代人的睡眠普遍都不是很健康，表現為兩種極端：一種是怎麼也睡不著，在醫學上謂之失眠，另外一種是怎麼也睡不夠，這就是我們所講的嗜睡症了，有的人嗜睡症並不是一直都有的，而是間歇性出現的，對於間歇性的嗜睡症，我們應該如何治療呢？我們來了解一下吧。

一：嚴格作息時間

對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

二：多運動

要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

三：心理調節

要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對於因自尊、感情支援相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。這種情況多采用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規律。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了間歇性的嗜睡症應該如何治療了，間歇性的嗜睡症雖然看起來不是很嚴重，但是實際上意味著患者的神經出現了很嚴重的病變，如果不及時治療的話，腦部神經也有可能會受到傷害。