睡覺時腿痠的原因

睡覺時腿痠這種情況的發病原因是比較多的，它可能是因為我們在生活中出現缺鈣導致的，也有可能是因為腓腸肌乏力引起的，所以大家在睡覺的時候出現腿痠這種情況是因為要引起重視的。如果你們睡覺腿痠是因為缺鈣導致的，我們建議大家在生活中應該要採用補充鈣元素的方法來調節。

也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。 因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸(包括小腿)、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應，各種器官才會正常的運作和健全發育。

第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。

第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。 茲介紹一張良方給你參考，藥方如下： 鹿角膠一兩 麻黃二錢 牛膝四錢 肉桂二錢(煎服) 本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。

應該是有些缺鈣的症狀，需要補充鈣，孕期身體需要鈣能量要超出平時較多。因為胎兒需要吸收充分的營養。所以。注意補充營養，增強體能。 注意膳食營養，要少量多餐，儘量多吃。 以重質量，高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為其原則。 以瘦肉、魚類、蛋類補充蛋白質，每日保持攝入蛋白質100克，多吃蔬菜、水果，補充維生素。還應多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。 不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防消化不良或便祕而造成先兆充產。

對於文章介紹的睡覺時腿痠這種情況我們建議大家在生活中最好是要檢查一下它的發病原因才好，因為睡覺時腿痠有可能是因為我們出現缺鈣導致的，一旦我們的身體出現缺鈣的情況可能會導致我們的出現骨骼發育不良或者骨質疏鬆等問題。